Карта сайта Написать нам

Присылайте нам отзывы и пожелания

Введите сообщение
Введите ваше имя
Введите ваш email

Рекомендовать другу

Порекомендуйте наш сайт друзьям

Введите имя друга
Введите email друга
Введите ваше имя
Введите сообщение

Войти
Как справиться со стрессом на работе?
Важная информация

Есть такие виды деятельности, которые счиатются наиболее «стрессовыми», например  сфера обслуживания, когда приходится иметь дело с совершенно разными людьми (как воспитанными, так и агрессивными),  работа управленцев, когда никуда не денешься от решения как своих, так и чужих проблем проблемы. Так же людям, которые работают в сфере управления, нужно уметь находить общий язык с подчиненными, отвечать за качество их работы, развивать отдел или даже всю компанию. Не менее стрессовой считается работа на фабриках и заводах, работа устного переводчика, врачей скорой помощи и много других.

Кроме, как говорится, издержек профессии, стресс добавляют и другие факторы:  недостаток информации, неблагоприятная экологическая обстановка, интенсивный ритм работы, конфликты в коллективе и т.д. и т.п.

К постоянному стрессовому состоянию вряд ли можно привыкнуть, но есть другой способ, который сможет облегчить вам жизнь. Имеются в виду  некоторые  стратегии по борьбе со стрессом,  вполне доступны каждому. Если вы не хотите бросать работу в стрессовой деятельности, тогда рекомендуем воспользоваться следующими советами, которые помогут свести к минимуму негативное воздействие стресса.


Как восполнить недостаток информации?
Если недостаток информации вызывает у вам стресс, в особенности, когда он приводит к серьезным проблемам в работе – нужно учиться его восполнять. Каким образом? –спросите вы. Очень просто. Для того чтобы восполнить недостаток информации,  чаще задавайте вопросы руководству, сослуживцам, обменивайтесь знаниями и опытом, посещайте обучающие семинары, тренинги, читайте профессиональную литературу.

Чаще всего недопонимание имеет место быть, когда люди просто боятся общаться с руководителями, менеджерами, либо из вежливости не задают им дополнительных вопросов, когда что-то непонятно. На самом же деле лучше лишний раз спросить, но в будущем избежать некоторых ошибок.

Как быть с неблагоприятными условиями труда?
Если стресс вызван плохими условиями труда, вы в силах совместными усилиями их улучшить (например, приобрести кондиционер или ионизатор воздуха – в зависимости от потребностей, организовать частую влажную уборку помещения, купить современную технику, улучшить освещение, и т.д).

Что делать с напряженной атмосферой в коллективе?

Если помимо стрессовой работы в коллективе имеется некоторая натянутость отношений, люди не идут на контакт друг с другом, можно предложить раз в месяц всем собираться и выступать с предложениями, как справиться с напряженной атмосферой в коллективе.  Можно также предложить идею корпоративного отдыха (например, сходить в боулинг либо бильярд), самим идти на открытый контакт с коллегами и давать им понять, что вы открыты к общению.

Научитесь «переключаться»
Если ваша деятельность часто вызывает у вас разочарование, приводит в подавленное состояние, научитесь расслабляться и переключаться. Возьмите себе за правило: когда я выхожу из офиса, все проблемы остаются там, они подождут и до завтра. Переключитесь на отдых. Помните, что самое ценное в жизни – это наше здоровье и близкие нам люди.

Только позитив!
Учитесь позитивному мышлению. Вы ведь знаете о том, что мысль материальна? НЕ сомневайтесь в этом. Как только вам начинает казаться, что ситуация становится все хуже и хуже, проблемы наваливаются одна за другой, вы сами программируете себя не только на стресс, но и на поражение. Лучше приходить на работу с мыслями о том, что вам под силу решить любую задачу, а из любой тупиковой ситуации вы непременно найдете выход. В результате сами заметите, что стрессов в работе станет меньше, поскольку своим позитивом вы мысленно его будете вычеркивать.

Отдыхайте и время о  времени отвлекайтесь от работы

В течение дня обязательно выделяйте себе несколько минут на отдых, на то, чтобы отвлечься, поговорить с коллегами, подумать о планах на выходные.
Так же отлично помогает справиться со стрессом  музыка, она способна разряжать обстановку, при этом музыка может звучать достаточно тихо, просто как фон, который не будет мешать вам в работе.



Автор: КА Імпульс Источник: http://kaimpuls.com/

RSS лента вакансий

Регион
Сфера деятельности

Рассылка вакансий

Регион
Сфера деятельности
Ваш email
Введите Ваш email