Карта сайта Написать нам

Присылайте нам отзывы и пожелания

Введите сообщение
Введите ваше имя
Введите ваш email

Рекомендовать другу

Порекомендуйте наш сайт друзьям

Введите имя друга
Введите email друга
Введите ваше имя
Введите сообщение

Войти
Так ли страшен стресс, как о нем говорят?
Важная информация

Стресс крепко вошел в нашу жизнь и наше сознание. О нем говорят на каждом шагу: стресс на работе, в семье, в общественном транспорте. Собрался в отпуск – нет билетов – лпять стресс. Украли телефон –стресс, не дали премию – стресс. Стресс стал даже любимым диагнозом у врачей: "Это все от стресса, попейте успокоительного!".

Психиатры стрессом «оправдывают» всевозможные расстройства нервной системы: бессонницу, отсутствие аппетита, пониженное настроение, чувство тревоги, неуверенность, манию преследования, вспыльчивость вплоть до готовности побить и т.д. и т.п. Хотя на самом деле под стрессом понимают реакцию организма на изменение условия окружающей среды. НО разве без этого возможна наша жизнь?

В чем же дело? Почему для одних неприятности – как соль на рану, а для других – как горохом об стенку. Одного обокрали – он с горя запил, другого обокрали – он заработал в два раза больше! Так в чем же фишка – в людях, в событиях или в реакции людей на события? Видимо, во всем вместе взятом.

Думаю, никто не сомневается, что люди пытаются изменить ситуацию к лучшему. У многих появляется желание изменить свои реакции, которые, несмотря на "врожденность", кажутся способными к улучшению. Этому способствует как художественная литература, так и ктнематограф ( многочисленные фильмы демонстрируют примеры чудесных преобразований и метаморфоз). Популярные психологические книги манят своими названиями: "Как стать богатым", "Как соблазнить женщину (мужчину)", и т.п. Стремление улучшить качество своей жизни присуще многим. Но почему все-таки одним удается достигнуть в этмо успеха, а другим – никак? Как сделать все эффективно? Можно попытаться изменить окружающий мир, окружающих людей, и когда они подстроятся под наши нужды и желания, жизнь станет прекрасной. Вы верите, что это вовзможно? Ну что ж, попробуйте, но мы вам этого не советуем.

Вы можете выбрать другой путь – изменитесь сами. Становится очевидным, что две стороны человеческой психики могут быть ответственны и, соответственно, способны влиять на поведение в стрессовых ситуациях. Одна из них – уязвимость перед лицом тех самых "изменяющихся условий жизни", другая – внутренние ресурсы, помогающие эффективно с ними справляться. Соответственно и вопрос о более благоприятном реагировании на стресс расходится на две половины – как защитить уязвимые места и как произвольно использовать скрытые возможности.

Без «копания» в своем внутреннем мире не обойтись. Потратьте несколько минут для того, что бы проанализировать ситуации, которые обычно вызывающие стресс. Напишите эти ситуации на листе бумаги, например "Жена обижается когда я вечером сижу за компьютером", "Не хватает времени и средств сделать ремонт в квартире", "Начальник не замечает моих успехов" и т.п. Этих ситуаций должно быть хотя бы десять. Дальше прономеруйте их в степени значимости для вас. Рассмотрите их с другой стороны, – на какие уязвимые места они действуют (недовольство в отношениях с женой, недовольство своим жильём, профессиональные проблемы и т.п.). Дальнейшую последовательность легче перечислить, чем привести в действие. Тем не менее, это самый быстрый путь к изменению нежелательных реакций на раздражающие события. Напротив отмеченных вами ситуаций обозначьте, какую пользу они вам приносят. Например, помогли понять, что в ваших отношениях с близкими назревает проблема или что пора делать ремонт, что надо повысить квалификацию и для этого пройти обучающие курсы или тренинг. Помните: "Победитель не тот, кто всё время выигрывает, а тот, кто поражения обращает себе на пользу".

Для начала изменений, обсуждаемых здесь, необходимо чуть больше сил, чем обычно.
Прежде всего, повысьте самооценку! Вспомните, что вам удалось сделать самому, несмотря на неблагоприятные условия. Чему вы обязаны только себе, своей настойчивости или другим качествам. Перечислите эти качества. Подумайте, какие из них и в каких условиях вам могут помочь в данной ситуации. Представьте, что эти качества – это ваши подчиненные. Дайте им конкретные задания с конкретным сроком исполнения, убедитесь, что эти задания правильно поняты и сроки реальные. Установите признаки, по которым вы будете определять – всё ли идет, как намечено, какое действие будет первым.
Эффективно справляться с теми изменениями, которые преподносит жизнь, – значит, быть сильнее, быть успешнее. Этому можно научиться и этому надо учиться. Развивая способности творчески обращаться с затруднениями, "стрессовые факторы" превратятся в "движущие силы", а жизнь человека – из борьбы превратится в движение. Почувствуйте разницу.
 



Автор: КА Імпульс Источник: http://kaimpuls.com/

RSS лента вакансий

Регион
Сфера деятельности

Рассылка вакансий

Регион
Сфера деятельности
Ваш email
Введите Ваш email